W tym dziale znajdziesz „pomoc naukową”, przydatną na każdym etapie twojego treningu.
PRZYGOTOWANIE DO NAUKI
Nauka nie jest procesem akumulacji ani imitacji. Jest to rozpoznawanie i urzeczywistnianie czegoś, co już znajduje się wewnątrz. Zachowuj uwagę na wszystkich zmysłach, aż wykształcisz wrażliwy odbiór dochodzących do ciebie bodźców. Nawiąż bezpośrednią więź z warunkami wokół ciebie; to znaczy bądź uważny wobec tego, co dzieje się w trakcie procesu zmiany. Nie myśl i nie oceniaj. Obserwuj tylko i odczuwaj rzeczy takimi, jakie są. Dzięki uważności uczymy się; i zaglądamy do wewnątrz naszego ciała, odczuć, umysłu i natury.